En quoi la pleine conscience est une méthode efficace à développer dans le sport ?
Dans ce quatrième épisode, Marjorie BERNIER nous détaille une technique de préparation mentale particulière : la pleine conscience. Qu’est ce que c’est ? À quoi ça sert ? Et comment la mettre en place au quotidien pour être performant ou simplement se sentir mieux ?
La pleine conscience c’est un état de focalisation de l’attention dans lequel le sportif se focalise sur tous les aspects : sensations, pensées, émotions.
Pænser le sport, c’est un vendredi sur deux, à 19h, sur Radio U !
Kévin & Léo